美国发布儿童青少年限糖建议

2岁以下的孩子不应吃糖,儿童每日摄入添加糖不应超过25 g

时间:2016-09-01 16:54来源:医师报 作者:牛艳红 文韬

近日,美国心脏学会发布针对2~18岁未成年人的限糖建议。建议指出,对于不到2岁的孩子,饮食中不应该有任何添加糖。应吃营养丰富的食物,以利于身体和大脑的生长。(Circulation. 8月22日在线版)

对于2~18岁的儿童和青少年,从添加糖中获取的能量不应超过100卡/d,相当于6勺糖。也就是每天摄入添加糖的量不超过25 g,每周喝含糖饮料的量不超过240 ml。

image.png


建议指出,儿童时期是建立饮食习惯的关键时期,如果儿童时期习惯甜食会影响其一生的口味,并可能带来严重的健康问题。

不健康生活方式是引起慢性疾病的首要病因。添加糖热量高、无营养,会增加肥胖、心血管病、高血压、癌症和口腔疾病风险。 已有充分证据证实,儿童摄入过多添加糖会引起肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗。

孩子饮食中的添加糖主要来源有2个,食物和含糖饮料,二者大概各占一半。 添加糖包括果糖、葡萄糖和高果糖玉米糖浆,主要存在于糖果、蛋糕、苏打水和许多其他食物和饮料中,目的是口味更好,使食品贮存时间更长。

研究者认为,避免儿童摄入过多添加糖的最好方法是,尽量给予其营养丰富的食物,如水果、蔬菜、全谷类、低脂乳制品、瘦肉、家禽及鱼类,而限制营养价值低的食物。

网站版2.jpg



责任编辑:医师报
收藏
点赞
相关文章
  • 家长需注意!儿童孤独症患病率正逐年上升

    医师报讯 (融媒体记者 张玉辉 见习记者 杨瑞静)日前,国家卫生健康委发布《0~6岁儿童孤独症筛查干预服务规范(试行)》(以下简称范》),要求将防治工作关口前移,落实早筛查、早诊断、早干预的疾病防控策略。 图源:国家卫生健康委 《规范》将0~6岁儿童孤独症筛...

    2022-09-29
  • 联盟再添四个新成员!大型公立医院纷纷扩展国际“朋友圈”

    医师报讯 (融媒体见习记者 杨瑞静)中国各大公立医院正积极出门“访友”,扩展国际“朋友圈”。 9 月20日,2022中国—东盟医院管理合作论坛宣布,中南大学湘雅医院、南方医科大学珠江医院、海南省人民医院和深圳市人民医院加入中国—东盟医院合作联盟。“健康无国...

    2022-09-22
  • 2022中国—东盟医院管理合作论坛:医疗卫生互联互通,区域健康共建共享

    9月20日至21日,2022中国—东盟医院管理合作论坛在南宁举行,主题为“医疗卫生互联互通,区域健康共建共享”。同期举行的还有“一带一路”医学人才培养联盟2022年会暨国际合作及人才培养国际交流会。会议为深化中国与东盟国家在医院管理、医学教育、医疗服务等领域的...

    2022-09-22
  • 直播预告丨“全力抗凝,安心启程”2022年亚洲抗凝高峰论坛北中国站重磅来袭

    房颤是21世纪心血管领域临床面对的三大难题之一。其是最常见的持续性心律失常,发病率随着年龄增长而增加。随着人口老龄化进程,预计在不久的将来,房颤的全球负担将急剧增加。 抗凝治疗是预防房颤患者血栓栓塞并发症的关键措施。目前,直接口服抗凝药(DOAC)在房...

    2022-09-16
  • 大湾区结直肠肿瘤微创诊治新进展学术会议举行

    2022 年9月8日, “大湾区结直肠肿瘤微创诊治新进展”暨深圳大学总医院—上海交通大学医学院附属瑞金医院“三名工程”线上学术会议 在深圳大学总医院成功举办 。会议秉承“夯实基础、守正创新、聚焦前沿、博采众长”的宗旨,加强学术交流,推进深圳市结直肠肿瘤微创...

    2022-09-13
发表评论
用户名:
热门评论