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你为什么不快乐

时间:2019-02-21 10:49来源:医师报 作者:张艳萍
你可能不知道,那个在办公室整天都乐呵呵,对待工作无比热情的同事,回到家里却跟换了个人似的:脾气暴躁、郁郁寡欢!

《医师报》社执行总编辑  张艳萍

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你可能不知道,那个在办公室整天都乐呵呵,对待工作无比热情的同事,回到家里却跟换了个人似的:脾气暴躁、郁郁寡欢!

2月22日,中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布《中国国民心理健康发展报告(2017~2018)》蓝皮书(简称蓝皮书)称,我国城镇人口中11%~15%的人心理健康状况较差,2%~3%的人心理健康状况差。

《柳叶刀·精神病学》子刊最新发表的中国精神卫生调查显示,除老年痴呆外,6类精神障碍的终生患病率为16.6%,即1/6的居民在一生中至少发生一种精神障碍疾病。

六大类精神障碍包括心境障碍、焦虑障碍、酒精/药物使用障碍、精神分裂症及相关精神病性障碍、进食障碍、冲动控制障碍。

伴随中国经济的飞速发展,我们终于摆脱了困扰几千年的温饱问题,过上了安居乐业的好日子。面对今天的富裕生活,人们理应天天乐呵呵的才对啊?

但现实却与理想背道而驰!出现这样的反差,主要是人们在快节奏的生活工作,最大化地追求财富和金钱,却忽略了对精神的处理,出现物质脱贫、精神返贫的新问题。

英国心理学会研究员珍贝·特曼发文称,62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑,除对金钱、对变老、对外貌和职业发展的担忧是焦虑的主要来源外,另外还有:离不开智能手机;过着“双重生活”;对健康的担忧;“看起来更完美”让人压力大;年轻人压力越来越大等五大焦虑源。

甚至连治病的医生也心理问题突出。蓝皮书中明确指出,医务人员和教师、银行业职员以及IT职员一样,其心理健康水平呈逐年下降或低于全国平均水平,需要专业人士的疏导。

心理问题会带来严重的生理问题。美国医学博士、心理学家约翰·辛德莱尔在《情绪革命》一书中指出,医学证明,76%的疾病都是因为负面情绪引起的。如颈椎疼痛、溃疡、头痛、便秘、胀气等生理症状。

任何时代,都会有与时代伴生的情绪压力,并不会只存在于今天。只是我们当下遭遇的压力比历史上其他时代更深重。

任何人,都会遇到各种心理压力,但怎么才能快乐起来呢?辛德莱尔指出:我们需要学会处理压力和情绪的方法。通过不断学习让自己变得成熟,从而能够保持平和的心态,即使事情如何令人忧虑、焦急、恐慌,依然能保持镇定、勇敢、坚定和愉悦。


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